Ihr gratis Sebstcoaching, die Frage des Tages

Selbstmanagement durch Selbstcoaching - Die Frage des Tages

Die Frage des Tages - Wofür können Sie die nutzen?

• Nehmen Sie die Frage einfach als Impuls für den Tag.
• Verwenden Sie die Frage für ein konkretes Thema (z.B. Selbstwert, meine Partnerschaft, Redeangst, warum ich immer an die gleichen Männer/Frauen gerate…. Jedes Thema passt!).
• Setzen Sie die Frage zur Unterstützung eines persönlichen Ziels ein.
• Gebrauchen Sie die Frage für eine konkrete Situation (z.B. wenn Ihr Kind trotzt, das Verhalten im Vorstellungsgespräch, der Konflikt mit dem Partner…).
• Ihnen fallen noch weitere Einsatzmöglichkeiten ein? Super! Lassen Sie es mich wissen. Vielleicht können noch andere von Ihrer Idee profitieren.

Was bringt Ihnen die Frage des Tages?

• Mehr Klarheit – über eine Situation, ein Thema, Ihr Ziel.
• „Aha“-Erlebnisse - lassen Sie sich überraschen!
• Einen anderen Blickwinkel - „So habe ich das noch nie gesehen!“
• Neue Erkenntnisse – „Diese Verbindung war mir gar nicht bewusst"
• Freude! - Die Fragen tun einfach gut.

Wie funktioniert das genau?

Als Impuls für den Tag:
Beantworten Sie einfach die Frage und lassen Sie sich überraschen, was Ihnen einfällt und was das bewirkt.

Zur Unterstützung für Ihr Thema / Ihre Situation (Beispiel Selbstbewusstsein):
Überlegen Sie zu der Antwort auf die Frage:

„Was hat meine Antwort mit meinem Selbstbewusstsein zu tun?

Zur Unterstützung Ihres Ziels:
Überlegen Sie zu der Antwort auf die Frage:

„Was hat das mit meinem Ziel und/oder meinem Weg zum Ziel zu tun?“

Für alle Einsatzmöglichkeiten gilt:

• Wenn eine Frage nicht passt, nutzen Sie Plan B. Fragen Sie sich:
  „Was macht die Frage unpassend für mich?
• Wie würde ich die Frage gern abwandeln, um sie gut beantworten zu können?
• Oder - Was wäre eine passende Frage für mich gewesen?

Achtung:
Gerade die Fragen, die erstmal völlig unpassend wirken, haben es in sich.
Ihre Assoziation schafft eine neue Verknüpfung in Ihrem Gehirn; und neue Bahnen schaffen neue Handlungsmöglichkeiten.

Nutzen Sie Plan B also nur, wenn Ihnen wirklich gar nichts einfällt. Denn manchmal öffnen gerade die schwierigen Fragen die Schätze unserer Seele.

Was hat mein „Gute-Laune-Outfit“ mit den Trotzanfall meiner Tochter zu tun?
Erstmal scheint beides weit auseinander zu liegen.


Ein Beispiel:

1. Konkrete Situation: Mein Kind trotzt auf dem Wickeltisch.
2. Coaching-Frage des Tages:
   Welches Kleidungsstück/Outfit macht Ihnen nahezu automatisch gute Laune?
   Antwort: Meine Kette, die ich mir im Urlaub gekauft habe.
3. Was hat diese Antwort mit meiner Situation zu tun?
   Wenn mein Kind strampelt und mit den Füßen in meiner Kette hängen bleibt, tut mir das weh und ich habe Angst um meine Kette. Ich nehme eine ungünstige Körperhaltung ein, um die Kette zu schützen und werde wütend auf meine Tochter. Das verstärkt ihren Trotzanfall natürlich.

Jetzt nehme ich die Kette vorher ab - und die Situation ist viel entspannter.

Eine einfache Lösung denken Sie – Stimmt!

Und dennoch hatte ich über zwei Monate vor meiner „Erkenntnis“ mit dieser Situation zu kämpfen. Ich bin einfach nicht drauf gekommen.