Te veel cortisol?
Bij hoogsensitieve personen (HSP) komt het vaker voor tot adrenalineproductie. Komen er meerdere adrenaline-uitbarsting achter elkaar voor, zonder dat het lichaam tussentijds kan regenereren, dan maakt het lichaam cortisol aan – het "chronische stresshormoon", dat eigenlijk de bijwerkingen van de verhoogde adrenalineproductie moet verminderen. Bovendien mobiliseert het hormoon de laatste krachten om stand te houden in extreme situaties.
HSP hebben over het algemeen een hogere cortisolwaarde dan normaal sensitieven.
Cortisol heeft 10-20 minuten nodig om te werken.
Effecten van cortisol:
Tandenknarsen – spanningen – toegenomen angst – extreme uitputting – druk in borst/maag – hartklachten – spijsverteringsproblemen – slaapproblemen – gebrek aan eetlust – vreetbuien – hoofdpijn – migraine – slecht kortetermijngeheugen – concentratieproblemen …
Het afbreken van cortisol duurt meerdere uren tot dagen.
Een te hoge cortisolspiegel is ook verantwoordelijk voor de „emotionele galm“, waarvan Hooggevoelige mensen melden dit vaak. Een kleine aanleiding kan ervoor zorgen dat een onprettig gevoel, een problematische gedachte – soms zelfs dagenlang – aanwezig blijft.
Een ontroerende film kan dan tot gevolg hebben dat ze zich urenlang verdrietig voelen.
Wordt Cortisol gedurende een langere periode continu afgegeven, is één enkele adrenalineboost genoeg en het lichaam scheidt cortisol uit.
Het lichaam staat dan permanent ingesteld op "gevaar".
Langdurige cortisolafscheiding = Hoogsensitieve personen aan het einde van hun latijn
- Gevoeligheid voor infecties
- Eetstoornissen
- Vergeetachtigheid
- Hoge bloeddruk
- Bot- en kraakbeenafbraak
- Slaapstoornissen
Een hoge cortisolafgifte gedurende meerdere jaren kan leiden tot ouderdomsvergeetachtigheid.
Bovendien daalt bij een hoge cortisolspiegel de serotonineproductie. Serotonine is ons „Alles is goed-hormoon“.
Een tekort aan serotonine kan leiden tot een slecht humeur en een langdurig serotoninetekort tot depressie.
Door een trauma ontstaat er een stoornis in het stresssysteem, wat ook kan leiden tot een verhoogde of verlaagde productie van Cortisol kan leiden. Daarom zijn de effecten erg vergelijkbaar. Deze effecten worden aangeduid als Hypervigilantie genoemd. Toch zijn er enkele ingrijpende verschillen met de aangeboren Hooggevoeligheid volgens het model van Aron.
Uitgebreidere informatie over het onderwerp "Hoogsensitiviteit en stress" vind je in deze video
Om te voorkomen dat het überhaupt tot aanhoudende stress komt: In mijn seminar Live Up – Stressmanagement voor hooggevoeligen bouw je je stressresistentie op.
