Zo respectvol en empathisch hooggevoelige personen (HSP) over het algemeen zijn, zo grensoverschrijdend, onvoorspelbaar en ontoegankelijk zijn ze in situaties van overstimulatie.
Als ons geest-lichaam-ziel-systeem overprikkeld raakt, heeft dit sterke lichamelijke gevolgen.
Acute overprikkelde hooggevoeligheid kan zich uiten door:
- sterke innerlijke onrust
- Tintelingen in de ledematen of het hele lichaam
- Concentratieproblemen
- zweten
- Verhoging van de stemtoon of luider spreken
- Hartkloppingen
- sterk beklemmend gevoel
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Trillen
- hectische bewegingen
- Voorwerpen omgooien of laten vallen
- spanning in de schouders
- Hoofdpijn/migraine
- Gevoel van hulpeloosheid en overgeleverd zijn
- Hectiek
- huilen
Je kunt je voorstellen hoe erg iemand met dergelijke gevoelens in de knel komt te zitten. Soms voelt het alsof het om overleven gaat.
Een typische uitspraak van HSP in deze situatie is:
„Dat is me te veel.“
In deze toestand kunnen Hooggevoeligen zeer afwijzend en kwetsend zijn. Voor buitenstaanders komt deze reactie soms uit het niets.
Kom je een hooggevoelig persoon in deze toestand, trek je dan het liefst terug en laat de HSP met rust. Elke goedbedoelde opmerking, gebaar of vraag is op dit moment te veel. De toestand wordt hierdoor versterkt.
Als ze zich in een overprikkeling bevinden, is het het meest behulpzaam om zoveel mogelijk uit de situatie te stappen. Meestal kalmeren HSP's relatief snel. Ze zijn daarna echter erg uitgeput.
Als het niet lukt om de overprikkeling te onderbreken, kan dit leiden tot angst- en paniekaanvallen.
Meer gedetailleerde informatie over "hooggevoeligheid en overprikkeling" vind je in deze video
Hoe je overprikkeling voorkomt en jezelf reguleert, leer je in mijn seminar Live Up – Stressmanagement voor hooggevoeligen .
