De procesgroep is geïntegreerd in de opleiding tot HSP-coach en is niet langer afzonderlijk te boeken.
De volgende opleiding start op 20-02-2026.
Boekbaar tot dinsdag 17 februari 2027.
Hoogsensitief gemakkelijk leven – Klinkt goed, maar hoe dan?
Als hooggevoelig persoon een zelfbepaald leven in lichtheid leiden – daar durven veel HSP's slechts van te dromen. De weg ernaartoe is een proces.
In mijn online procesgroep, speciaal voor hoogsensitieve personen, leer je met mijn begeleiding stap voor stap om precies daar te komen. Ga met mij mee op reis naar jezelf en ontdek je innerlijke schat, zodat ook jij binnenkort licht kunt leven met je hoogsensitiviteit!
Mijn premium aanbod
Het premium aanbod, met zijn programma dat speciaal is afgestemd op de behoeften van hooggevoelige personen, moet je helpen om betekenisvolle veranderingen in je leven te bewerkstelligen. Het omvat 5 modules van elk twee weken over de belangrijkste thema's die hooggevoelige mensen bezighouden.
Mijn online coachinggroep zal je helpen
- Jezelf en je hoogsensitiviteit beter te begrijpen en volledig te accepteren.
- Jouw eigen sterke punten te erkennen en te leven en tot een gezond zelfbeheer te komen.
- Je weg te vinden naar je eigen kern en naar een gelukkig leven.
Samen groeien met de online coachinggroep
Met mijn online procesgroep krijg je de kans om in een verrijkende gemeenschap de innerlijke reis naar jezelf aan te gaan. Met gelijkgestemden voor wie harmonie en een bewuste omgang met elkaar net zo belangrijk zijn als voor jou. Je zult zien: het is zo mooi en doet zo goed omringd te worden door mensen die je hartelijk en behulpzaam ondersteunen.
Door de uitwisseling met andere hoogsensitieve personen zul je ervaren en voelen hoe voedzaam het is om je te omringen met mensen die je begrijpen zonder dat je jezelf hoeft te verklaren. Misschien vermoed je al hoe vervullend het zal zijn om gewoon JEZELF te kunnen zijn. Welwillend, niet alleen ten opzichte van de anderen, maar ook naar jezelf toe.
Ik heb de schatkaart, die belangrijke etappes bevat. Die jou de weg wijst hoe je in de community onder mijn deskundige begeleiding je persoonlijke schat kunt vinden.
Wil je de schat van je hooggevoeligheid eindelijk ontginnen en er ten volle van genieten?
De online coachinggroep is geschikt voor jou als:
- je je anders voelt dan de mensen om je heen.
- situaties of gevoelens je vaak overweldigen.
- het omgaan met stress je zwaarvalt.
- je onder je perfectionisme lijdt.
- je gedachten constant malen en je veel energie kosten.
- je innerlijke criticus je kapotmaakt.
- je hoogsensitiviteit als een last voelt.
- je het moeilijk vindt om beslissingen te nemen.
- je je niet kunt afgrenzen van anderen.
- je jouw behoeften altijd achter die van anderen stelt.
- je je snel schuldig voelt.
- je empathie een last voor je vormt.
- je je vaak rechtvaardigt voor wie je bent.
- zelfs de kleinste kritiek je diep kwetst.
- je niet de mensen vindt die echt bij je passen.
- je de strijd met jezelf zoiii erg beu bent.
Met deze thema's gaan we samen op reis:
Module 1
Typisch hoogsensitief – Op de een of andere manier anders, maar precies goed
In deze module krijg je veel informatie over het onderwerp hoogsensitiviteit en een blik op de samenhang. Met vele praktische alledaagse voorbeelden.
Hoogsensitiviteit heeft een grote invloed op vele geb áreas van ons leven. Over het algemeen zijn we ons er niet van bewust hoeveel daardoor wordt gevormd.
Wat je in deze module leert, zal je helpen jezelf beter te begrijpen en daardoor ook je zelfvertrouwen te versterken. Dit is je sleutel tot de schat van hooggevoeligheid.
In de gezamenlijke uitwisseling zul je merken dat er nog velen zijn zoals jij. Een prachtig gevoel om begrepen te worden zonder je te hoeven uitleggen.
Module 1: Focus op hoofd – Zelfvertrouwen
Het model van hoogsensitiviteit begrijpen.
Als je je innerlijke blauwdruk kent, wordt veel gemakkelijker.
Waar herken ik hooggevoeligheid aan?
Kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen – bij jezelf en bij anderen.
De bijzondere gave van empathie benutten.
Leren omgaan met gevoelens van anderen.
Niet zonder mijn waarden!
Waarden bewust inzetten – ook als bescherming tegen een burn-out.
Hoogsensitieve personen denken anders.
Hoe je je talent optimaal benut.
Te goed voor deze wereld: pure empathie.
Een groot hart als kracht en hoe je het kunt beschermen.
Je kunt meer dan je denkt!
Hoe je leert omgaan met je innerlijke criticus.
Te perfectionistisch om ontspannen te zijn.
Beter omgaan met de hoge lat.
Module 2
Hooggevoeligheid en stress – Een handleiding voor het hooggevoelige systeem
Hoogsensitieve personen verwerken prikkels intensiever en kunnen deze tegelijkertijd minder goed filteren. De kans om in stress te raken is daardoor erg groot. De neiging tot perfectionisme en een sterk ontwikkelde innerlijke criticus belasten het systeem nog extra. Als daar ook noch traumabereidheid of -ervaringen bij komen, kan de hoogsensitiviteit als een zware last worden ervaren.
Om het hooggevoelige leven licht te maken, is het belangrijk om de interactie in ons lichaam te kennen en te voelen. Want dat is de basis voor een goede zelfregulatie. Een belangrijke pijler voor een licht leven als hooggevoelig persoon (HSP). Je krijgt een grote koffer met de meest uiteenlopende impulsen, waarbij je direct kunt waarnemen dat je systeem ontspant. Zo kan er steeds meer rust en kalmte in je leven komen. Misschien vermoed je al hoe veel lichter je leven zal zijn als je weer in je positieve energie komt.
Module 2: Focus op het lichaam – Zelfinzicht
Burn-out – niet met mij!
Hoe het stresssysteem ons leven stuurt en hoe je zelf het roer in handen neemt.
Wanneer de hormonen op hol slaan.
Hoe stresshormonen ons leven beïnvloeden en hoe je ze kunt verminderen.
Dit wordt me allemaal te veel!!!
Factoren voor overprikkeling en wat je eraan kunt doen.
Dat glijdt zo van me af!
Zo versterk je je stresstolerantie.
Wanneer trauma de hoogsensitiviteit belast.
Wat er nodig is om oude wonden te laten genezen.
Hoogsensitiviteit en trauma – wat is het nou echt?
Hoe onderscheid ik hoogsensitiviteit en de gevolgen van trauma.
Hoogsensitiviteit en ziekten.
Hoogsensitieven en specifieke fysieke en psychische aandoeningen.
Dat kan ik aan.
Een goede zelfregulatie als sleutel voor een gemakkelijk leven.
Hoe voed ik mijn ziel?
Voeding voor hoogsensitieve personen.
Module 3
Dansen met de hooggevoeligheid – de liefdevolle omgang met de hooggevoeligheid
In deze module draait alles om de concrete omgang met typische thema's van hooggevoelige mensen. Een compleet pakket. Misschien denk je "dit zijn te veel onderwerpen om er echt diep op in te gaan". De online coaching procesgroep "Hooggevoelig & Lichter Leven" is zo ontworpen dat we samen een solide fundament leggen. Veel problemen zijn voor ons zo zwaar omdat ons innerlijke fundament niet stabiel genoeg is. Als het fundament goed zit, is verandering eenvoudig.
Alle modules zijn met elkaar verbonden, vullen elkaar aan en versterken elkaar. Zo zorgt de Opbouw van de procesgroep ervoor zorgen dat door kleine dagelijkse impulsen diepe wortels groeien, die ons een stevige basis in ons leven geven. Een goed gewortelde boom kan gemakkelijk dansen met de stormen van het leven.
Module 3: Focus op hart – Zelfzorg
Wat wil ik eigenlijk?
Behoeften waar- en serieus nemen.
Hectiek – nee bedankt.
Het dagelijks leven vertragen.
Moet ik het iedereen naar de zin maken?
Hoe je kritiek los kunt laten (of kunt laten liggen ;-)).
Mensen maken fouten!
Hoe je van je fouten leert houden.
Ik weet wat anderen nodig hebben.
Over de uitdaging om meer waar te nemen dan anderen.
Hoogsensitief en angsten.
Zo krijg je een gevoel van veiligheid.
Wat moet ik nu toch doen?
Beslissingen nemen gemakkelijk gemaakt.
En alweer je hersens over de kop gepiekerd …
Wegen uit de gedachtenspiraal.
Goed uitgerust en lekker gedroomd.
Wat is er nodig voor een goede nachtrust?
Module 4
Grensverleggende ervaringen voor hoogsensitieve personen
Afbakening is voor veel hooggevoelige mensen een groot thema. Meestal nemen ze hun grenzen en behoeften wel waar, maar zijn ze veel te aardig, zodat gemiddeld gevoelige mensen deze grenzen zouden kunnen herkennen. Of de gevoelens van anderen zijn voor hen aanstekelijk. Na een slopend gesprek gaat het al lang weer goed met de ander, maar wij blijven er nog langer mee bezig. Dat kost zoveel kracht.
Het thema grenzen wordt door heel veel factoren beïnvloed. Alle voorgaande modules bereiden de akker voor, zodat ons vermogen om grenzen te stellen krachtig kan groeien. Hoe zou het je leven verrijken als het stellen van grenzen je gemakkelijk afgaat?
Module 4: Focus op buik – Zelfbescherming en zelfvertrouwen
Hier ben IK.
Een rendezvous met jezelf.
Te veel, te weinig of precies goed?
Wat ons eetgedrag zegt over onze grenzen.
Tot hier en niet verder!
Grenzen stellen, grenzen bewaken.
Ik wil toch niemand tegen de haren in strijken …
Nee zeggen zonder te kwetsen.
Knoflook tegen energievampiers.
Omgaan met veelpraters, zeurpieten en co.
Doe ik hier echt goed aan?
Een snelle lichaamstest brengt helderheid.
Dat heeft niets met mij te maken!
Eigen en vreemde gevoelens herkennen.
Ik voel jou meer dan mezelf.
Zo bescherm je jezelf tegen de gevoelens van anderen.
Zelfsabotage – nee bedankt!
Over het omgaan met innerlijke stemmen.
Module 5
Hoogsensitieve krachten – zo ontgin je jouw innerlijke schat
De vijfde module is de essentie van de eerdere modules. We gaan diep in op de hooggevoelige sterke punten en onthullen de schat van de hooggevoeligheid die je in je draagt.
Je zult merken dat er al het nodige ten goede is veranderd in je leven. Je bent veranderd. Hier draait het om de fundamentele Vragen: “Wie ben ik?”, “Waar sta ik nu?” en “Waar wil ik nog naartoe?”
Aan het einde van deze module ontwikkelen we al de volgende stappen voor je verdere ontwikkeling. Als je wilt, kun je de modules nog eens doorlopen met je nieuwe doelen.
De online coaching groep is zo ontworpen dat deze een levenslange metgezel voor je kan zijn, die je betrouwbaar en ondersteunend begeleidt bij je ontwikkeling. Steeds opnieuw, op jouw moment en in jouw tempo.
Module 5: Focus op holistische groei – Zelfliefde en eigenwaarde
Maar dat is toch vanzelfsprekend!?!
Je licht hoort onder de korenmaat, anders ziet niemand je.
Ik ben wie ik ben – iets anders gaat niet.
Waarom de strijd tegen windmolens niet werkt en wat er in plaats daarvan nodig is.
Wat wil ik eigenlijk?
Doelen vinden en bereiken.
Dit ben ik en dat is maar goed ook!
Positieve zelfgesprekken.
Ik ben in mijn element.
Wat er nodig is om ervoor te zorgen dat je werk je inspireert. Passende beroepen voor hoogsensitieve personen.
Het roterende principe als levenslange metgezel
Na de 5 modules zal er veel voor je veranderd zijn. En ik weet niet hoeveel onderwerpen je dan al voor jezelf hebt overwonnen.
Eén ding weet ik zeker: verandering duurt een leven lang.
En een opgelost probleem opent de deur naar een nieuwe ontwikkelingsfase met nieuwe taken.
Daarom is de opleiding zo ontworpen dat je deze eenvoudig nog een keer voor jezelf kunt doorlopen. Zo vaak als je wilt – je hele leven lang.
En onderwerpen die je in eerste instantie misschien niet zo interessant leken, kunnen dan des te belangrijker zijn.
Misschien heb je in de groep ook andere hooggevoeligen gevonden en steunen jullie elkaar op jullie verdere pad. Premium procesgroep
Wat maakt de online coaching procesgroep voor HSP tot een premium aanbod?
In de vermelde vijf modules worden verschillende seminarinhouden zo met elkaar verbonden dat diepgaande, fundamentele veranderingen mogelijk worden. Allemaal direct afgestemd op hoogsensitiviteit.
Als voorbeeld kan hier het thema afgrenzing worden genoemd. Afgrenzing vindt op uiteenlopende niveaus plaats. De kennis en het begrip, je lichaam, het stresssysteem, onze triggers, het "hoe het moet" en ook een sterk eigenwaarde zijn fundamentele pijlers voor een veilig vermogen tot afgrenzing. Het is goed als elk van deze pijlers zoveel ruimte krijgt dat ze een veilig fundament kunnen vormen. Pas wanneer dit fundament er staat en de pijlers stabiel en flexibel zijn, kunnen ze een holistisch kloppende afgrenzing mogelijk maken. Anders staat de afgrenzing op wankele palen.
Om deze reden krijg je hier een groot pakket van verschillende door mij samengeweven seminars. Een holistisch premium coachingprogramma dat je op alle niveaus zal verrijken.
50 boeiende eenheden voor jouw ontwikkeling
- Van maandag tot en met vrijdag ontvang je dagelijks zorgvuldig gedoseerde informatiepakketten over het thema hooggevoeligheid – gecombineerd met impulsen voor directe actieve uitvoering.
- Deze zijn systematisch opgebouwd, voor een organische innerlijke groei en een zinvolle ontwikkeling.
- Je krijgt een kleurrijk boeket van tekst-, video- en audio-impulsen voor je persoonlijke ontwikkeling.
Onvergetelijke themaworkshops
- Eens per week leid ik het actuele thema in met een gezamenlijke inspirerende workshop.
- Met veel plezier en levendigheid wijden we ons aan typische thema's die hooggevoelige personen (HSP) vaak bezighouden.
- Onder het motto: “niemand weet alles, samen weten we alles” leren we in de gerichte Uitwisseling van en met elkaar.
- De workshops worden opgenomen. Zo krijg je altijd toegang tot alle inhoud, zelfs als je er een keer niet live bij kunt zijn.
Verhelderende eenheden online groepscoaching
- Tijdens een volgende online bijeenkomst sluiten we het actuele onderwerp live af met een gezamenlijke V&A-sessie, waarin we opnieuw van elkaar leren.
- Hier beantwoord ik je vragen, zodat je ook met jouw individuele thema's volledig aan je trekken komt.
- Ook deze sessie wordt opgenomen, zodat je de inhoud indien nodig kunt terugkijken.
- Je kunt alle opnames bekijken wanneer je maar wilt en zo vaak je wilt. Zo zul je aan het einde van de actieve online coaching procesgroep veel nieuws ontdekken in een oud bericht. Simpelweg omdat je perspectief is veranderd.
Weldadige uitwisselingsbijeenkomsten
- Eén keer per week ontmoeten we elkaar voor een algemene uitwisseling.
- Deze uitwisselingsbijeenkomsten vinden op verschillende tijden plaats, zodat iedereen de gelegenheid heeft om deel te nemen.
- Omdat HSP's niet zo van koetjes-en-kalfjesgesprekken houden, bied ik jullie een gespreksonderwerp aan.
- Het doel is dat jullie met elkaar in gesprek gaat. Daarom ben ik in deze periode op de achtergrond administratief actief.
- Gebruik de tijd om kennis te maken, bij te praten, gelijkgestemden te vinden en plezier te hebben.
Besloten forum voor de uitwisseling
- Dit forum is uitsluitend voor deelnemers van de online coaching procesgroep en de HSP-coachopleiding.
- Hier kun je jouw inzichten delen en je laten inspireren door die van de andere deelnemers.
- Een veilige omgeving waar je kunt discussiëren, vragen kunt stellen en, als je wilt, ook feedback kunt krijgen.
- Kun je niet deelnemen aan een coachingsessie? Dan heb je hier de mogelijkheid om je vraag vooraf te stellen en ontvang je het antwoord samen met de opname.
- In het forum krijg je bovendien organisatorische informatie, boektips en nog veel meer.
Als speciale extra bonus: 15 extra bijdragen van 10 gasttrainers.
- Anita Horn-Lingk – Face Reading: Hooggevoeligheid aan het gezicht herkennen
- Nils Wedtke met een lezing over hoe je je doelen met een vision board en mentaltraining sneller kunt bereiken en magnetisch in je leven kunt trekken.
- Daniel Grolle en Dr. Janina Burschka stellen je twee eenheden Tai-Chi-oefeningen voor.
- Jacqueline Knopp introduceert ons in de wereld van de hooggevoelige scanner-persoonlijkheden.
- Monika Richrath met een intensieve oefening voor energetisch kloppen EFT.
- Thomas Bröker met een lezing over het thema “hoogsensitief” man-zijn.
- Dr. Jasmin Sinha met een lezing over het thema synesthesie en hoogsensitiviteit.
- Dr. Magda Bleckmann – Smalltalk gemakkelijk gemaakt
Smalltalk kan gemakkelijk zijn als je weet hoe. En met Magda's concrete tips wordt het zelfs leuk. - Michaela Lang – HPU: Een onderschatte stofwisselingsstoornis voor hoogsensitieven
- Michael Repkowsky – Narcisme. Hoe herken ik narcisten en hoe ga ik ermee om zodat ik in mijn kracht blijf? Dankzij Michaels expertise ontdekken we hoe we ons tegen narcisten kunnen beschermen.
- Jacqueline Knopp
Bore- en burnout bij hooggevoelige multitargets. Jacqueline geeft ons praktische tips voor de innerlijke balans? - Monika Richrath wijst ons in de geheimen van een gezonde slaap in.
- Thomas Bröker – Jouw roeping
Mijn baan vervult me niet meer. Moet ik opzeggen? Of niet? Hoe vind ik helderheid?
Wat is mijn roeping?
Thomas geeft ons spannende impulsen over hoe je je roeping kunt vinden. - Dr. Magda Bleckmann – Nooit meer zwijgen! Gevatte mondigheid op ooghoogte met empathie.
- Monika Richrath – Authentieke marketing.
Deze aanbiedingen zijn een geweldige aanvulling op onze moduleonderwerpen en een absolute verrijking, vooral voor hooggevoelige personen. Ze ondersteunen de zelfwaarneming, versterken je grenzen en helpen bij zelfregulering.
Dit betreft opnamen met een lengte van ca. 90 minuten.
Kom, we gaan samen op pad!
Als je het gevoel hebt dat deze etappes bij de zoektocht naar je innerlijke schat een verrijking voor je leven kunnen zijn, ga dan samen met mij op reis!
Ik heb het online coachingprogramma voor je ontwikkeld om je te helpen je hooggevoeligheid binnenkort niet langer als een last, maar als een geschenk te ervaren.
Ik werk al meer dan 30 jaar met mensen en heb in die tijd honderden workshops, seminars, lezingen en opleidingen gegeven over het thema hooggevoeligheid. Al 15 jaar leid ik mensen op. Voor mij is het prachtig om te ervaren wanneer mensen hun ware zelf herontdekken en dit eindelijk in liefde kunnen omarmen.
Mijn kennis en schat aan ervaring wil ik aan je doorgeven en samen, in de gemeenschap met andere hoogsensitieve mensen, de weg plaveien naar je nieuwe sterke zelf.
Belangrijk
De Deelname is geen therapie en vervangt deze ook niet. Het kan echter wel een aanvulling zijn. Overleg bij twijfel de deelname met je therapeut. Met de inschrijving bevestig je dat je psychisch in staat bent om deel te nemen aan de online coaching procesgroep. Inschrijving gebeurt op eigen verantwoordelijkheid.
