Trauma en hooggevoeligheid onderscheiden

Trauma onderscheiden van hoogsensitiviteit – Deel 2 van 3

De volgende tabel laat zien hoe je hooggevoeligheid kunt onderscheiden van mogelijke traumatisering. Herken je jezelf veel in de linkerkolom, ook al ga je ervan uit dat je geen traumatische achtergrond hebt? De afgelopen jaren is er veel gebeurd in traumonderzoek. Men heeft ontdekt dat er andere vormen van traumatisering zijn. Ze zijn niet zo duidelijk, maar hebben veel diepere gevolgen. Aan het einde van deze tabel gaat het verder naar het derde en laatste deel. Jij vindt meer informatie over mogelijke oorzaken van traumatisering. Misschien ben je getroffen zonder het te weten.

Getraumatiseerde mensen:	Hoogsensitieve mensen:
zijn vaak permanent in beweging. Ze vermijden het om tot rust te komen, omdat dat voor hen een onaangename toestand is. Vaak worden ze ziek op vakantie, omdat het lichaam dan instort, en het van overprikkeling naar onderprikkeling raast.	zoeken de rust. Ze hebben tijd nodig, graag ook alleen, zonder input. Deze tijden genieten ze. Als ze deze tijden niet krijgen, voelen ze zich ongemakkelijk. „Pauzes“ geven kracht.
lijden vaak aan slapeloosheid.	zijn eerder veel-slapers.
komen over het algemeen eerder nerveus of emotioneel ongevoelig over.	zijn over het algemeen eerder rustig, maar emotioneel aanwezig.
hebben de neiging om wantrouwig te zijn.	zoeken eerder de verbinding en het positieve.
hebben in veel gevallen geheugenverlies. Sommigen kunnen zich bijna helemaal niet herinneren.	bezitten doorgaans een zeer goed ervaringsgeheugen met veel herinneringen aan zeer vroege levensjaren.
hebben eerder een egocentrische empathie, die scant of er gevaar dreigt. Dit houdt anderen eerder op afstand.	voelen „echte“ empathie, waardoor anderen zich gezien en begrepen voelen.
hebben vaak weinig tot geen lichaamsgevoel. Ze kunnen lichaamsgewaarwordingen moeilijk waarnemen en benoemen.	hebben een extreem goed lichaamsgevoel. Ze hebben een uitgesproken fysiek waarschuwingssysteem. Hoogsensitieve vrouwen kunnen vaak hun ovulatie voelen en velen beschrijven dat ze het moment van de bevruchting hebben gevoeld en wisten dat ze nu zwanger waren. Ze nemen sensaties zeer gedifferentieerd waar en kunnen deze ook benoemen.
neigen tot zelfmedicatie ter kalmering; bijvoorbeeld door alcohol of medicijnen.	nemen eerder zelfs voorgeschreven medicijnen niet in en drinken vaak helemaal geen of slechts weinig alcohol.
zijn bij woede-uitbarstingen ook verbaal vernietigend.	gaan in hun woede eerder in de afgrenzing volgens het motto „Laat me met rust!“, zonder kwaadaardig te schelden.

Geen zin om te lezen? Hier kun je de bijdrage als video bekijken.

Met verdiepende uitleg!

Getraumatiseerde mensen:	Hoogsensitieve mensen:
verliezen zich in dagdromen.	zijn over het algemeen eerder nuchter en realistisch.
voelen zich vaak alleen (deels ook in gezelschap) met een gevoel van eenzaamheid.	zijn graag alleen, omdat ze dan beter tot zichzelf komen.
tonen zich, indien er een passende aanleg is, eerder esoterisch. Deels „zweverig“.	zijn, bij de juiste aanleg, eerder spiritueel verbonden met het leven.
hebben het gevoel van zinloosheid.	geloven in een diepere betekenis.
hebben moeite om bindingen aan te gaan.	houden van diepe verbindingen in vriendschap en partnerschap.
kunnen sterke positieve gevoelens moeilijk verdragen.	beleven sterke positieve gevoelens volledig. Ze kunnen bijvoorbeeld volledig opgaan in muziek, kunst of prachtige natuur.
voelen hun “buikgevoel“ zelden tot nooit.	nemen hun buikgevoel waar, maar helaas niet altijd serieus.
ervaren de versterkte zintuiglijke waarneming eerder in de vorm van onaangename zintuiglijke prikkels.	ervaren negatieve en positieve zintuiglijke prikkels zeer intens.
nemen de term hooggevoeligheid eerder als een schild en identificeren zich er te sterk mee (vooral degenen die 'alleen' getraumatiseerd zijn en eigenlijk niet hooggevoelig).	gebruiken de term hoogsensitiviteit eerder als een kruk, die ondersteunt, maar niet wordt meegedragen.
nemen de eigen grenzen en die van anderen nauwelijks waar en merken niet dat ze de grenzen van anderen overschrijden.	hebben een zeer fijn grensgevoel. Letten er goed op de grenzen van anderen te respecteren. Tegelijkertijd hebben ze vaak moeite om hun eigen grenzen te verdedigen.
voelen zich vaak „verkeerd“.	voelen zich eerder „anders“.

Getraumatiseerde HSP behouden veel eigenschappen van hoogsensitiviteit

Dit waren slechts enkele van de kenmerken waaraan je hoogsensitiviteit en trauma kunt onderscheiden. In situaties waarin de comfortzone wordt verlaten, zijn de reacties identiek. Hoogsensitieve personen met een vaste hechting en goede zelfregulatie keren echter relatief snel terug naar hun tolerantievenster. Ze letten op hun lichaamsperceptie en handelen ernaar. Getraumatiseerde mensen voelen zich volledig overgeleverd in situaties van overprikkeling. Ze neigen ertoe emotioneel te "exploderen" of te "imploderen" (instorten).

Mensen die getraumatiseerd en hooggevoelig zijn, vertonen doorgaans nog steeds een hoge mate van empathisch vermogen . De meesten met een hoog sociaal-, ethisch- en ecologisch bewustzijn. Natuurlijk ook met de vele andere kenmerken die hoogsensitiviteit vertoont. Naar mijn ervaring neigen HSP eerder tot instorten.

Veel mensen weten niet eens dat ze getraumatiseerd zijn. Ze gaan ervan uit dat een trauma alleen ontstaat door een vreselijke gebeurtenis, zoals een ongeluk. Maar er zijn ook andere, de meeste mensen onbekende vormen van traumatisering. Op twee ga ik dieper in in het derde en laatste deel.