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Das hochsensible Kind – Wenn Wahrnehmung nicht ernst genommen wird
In Beitrag tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele Hochsensible betrifft: Wie Erfahrungen in unserer Kindheit – besonders dann, wenn die Hochsensibilität und die dadurch verstärkte Wahrnehmung nicht ernst genommen wurden – unser psychisches Wohlbefinden im Erwachsenenalter beeinflussen.
„Du bist zu sensibel!“ – Die unsichtbare Botschaft dahinter
Kennst du das Gefühl, dass deine Empfindungen und Eindrücke oft als „zu viel“ abgetan wurden?
Wenn unsere hochsensible Wahrnehmung als Kind immer wieder entwertet wird, lernen wir oft, uns selbst nicht mehr zu vertrauen.
Wir beginnen, uns durch die Augen zu sehen, unsere eigenen Bedürfnisse und Ziele kleinzumachen – und mit Gefühlen von Scham, Schuld oder Minderwertigkeit zu kämpfen.
Wie sich frühe Verletzungen später zeigen
Das kann sich in ganz unterschiedlichen Mustern äußern:
– Resignation
– Rebellion
– Starkes Bedürfnis nach Kontrolle
– Ängste
Und manchmal ignorieren wir so lange die Warnsignale unseres Körpers, bis uns ein Burnout stoppt.
Entwicklungstrauma als leise Folge
Diese Erfahrungen können tiefe Spuren hinterlassen – und im schlimmsten Fall zu einem Entwicklungstrauma oder anderen psychischen Belastungen führen. Sie schleichen sich ein, häufig unbemerkt – aber sie wirken. Und sie prägen, wie wir heute fühlen, denken und handeln.
Wie geht man am besten mit hochsensiblen Kindern um?
Der wichtigste Schritt, wenn dein Kind hochsensibel ist:
Seine Wahrnehmung ernst nehmen.
Nicht bewerten. Nicht relativieren. Sondern zuhören.
Hochsensible Kinder brauchen:
– Sicherheit durch emotionale Klarheit
– Raum für Rückzug ohne Druck
– Unterstützung im Umgang mit intensiven Gefühlen
– Erwachsene, die nicht er“ziehen“, sondern verstehen
Je früher Kinder erleben, dass ihre Empfindsamkeit eine Stärke ist, desto eher können sie Selbstvertrauen aufbauen – und sich gesund entwickeln.
Auch als Erwachsener können wir wieder bei uns ankommen
Aber auch im Erwachsenenalter ist es nicht zu spät.
Wir können lernen, unsere Wahrnehmung wieder wertzuschätzen, Grenzen zu setzen und liebevoll mit uns selbst umzugehen.
Es ist ein Weg der Erkenntnis – und er führt zu mehr Erleichterung, Stabilität und Hoffnung.
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Ich bin Sandra Quedenbaum – Coach, Trainerin und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und Trauma.
Seit fast 20 Jahren unterstütze ich Eltern und Fachkräfte in der Begleitung hochsensibler Kinder – in Form von Coachings, Kursen und Ausbildungen.
Als Erzieherin und Sozialpädagogin betrachte ich das Thema sowohl aus pädagogischer Perspektive als auch – als Mutter eines hochsensiblen Kindes – aus einer praktischen Sichtweise mit Herz.
So helfe ich dabei, Hochsensibilität zu erkennen und einen liebevollen, achtsamen Umgang mit der Reizoffenheit zu finden – damit eine tragfähige, liebevolle Verbindung entstehen, wachsen und gestärkt werden kann.
