Die Prozessgruppe ist in der Ausbildung zum HSP-Coach integriert und nicht mehr unabhängig buchbar.
Hochsensibel leicht leben – Klingt gut, aber wie geht das?
Als hochsensible Person ein selbstbestimmtes Leben in Leichtigkeit zu führen – davon wagen viele HSP nur zu träumen. Der Weg dorthin ist ein Prozess.
In meiner Online Prozessgruppe speziell für Hochsensible wirst du mit meiner Begleitung Schritt für Schritt lernen genau dorthin zu kommen. Gehe mit mir auf die Reise zu dir selbst und berge deinen inneren Schatz, sodass auch du mit deiner Hochsensibilität bald leicht leben kannst!
Mein Premium Angebot
Das Premium Angebot, mit seinem speziell auf die Bedürfnisse von hochsensiblen Personen zugeschnittene Programm, soll dir helfen, bedeutsame Veränderungen in deinem Leben zu erzielen. Es umfasst 5 Module à zwei Wochen zu den wichtigsten Themen, die hochsensible Menschen bewegen.
Meine Online Coaching Gruppe wird dir helfen
- Dich und deine Hochsensibilität besser zu verstehen und vollkommen anzunehmen.
- Deine eigenen Stärken zu erkennen und zu leben und zu einem gesunden Selbstmanagement zu kommen.
- Deinen Weg zur eigenen Mitte und zu einem glücklichen Leben zu finden.
Mit der Online Coaching Gruppe gemeinsam Wachsen
Mit meiner Online Prozessgruppe bekommst du die Chance in bereichernder Gemeinschaft auf die innere Reise zu dir selbst zu gehen. Mit Gleichgesinnten, denen Harmonie und ein achtsamer Umgang miteinander genauso wichtig ist wie dir. Du wirst sehen: es ist so schön und tut so gut von Menschen umgeben zu sein, die dich herzlich und hilfsbereit unterstützen.
Durch den Austausch mit anderen Hochsensiblen wirst du erfahren und spüren, wie nährend es ist von Menschen umgeben zu sein, die dich verstehen, ohne dass du dich erklären musst. Vielleicht ahnst du schon, wie erfüllend es sein wird, einfach DU sein zu können. Wohlwollend nicht nur mit den anderen, sondern auch mit dir selbst.
Ich habe die Schatzkarte, die wichtige Etappen bereithält. Die dir den Weg zeigt, wie du in der Community unter meiner fachkundigen Anleitung deinen persönlichen Schatz finden kannst.
Möchtest du den Schatz deiner Hochsensibilität endlich heben und ihn in vollen Zügen genießen?
Die Online Coaching Gruppe ist richtig für dich, wenn:
- du dich anders fühlst als die Menschen in deiner Umgebung.
- Situationen oder Gefühle dich häufig überrollen.
- der Umgang mit Stress dir schwerfällt.
- du unter deinem Perfektionismus leidest.
- deine Gedanken ständig kreisen und dich viel Kraft kosten.
- dein innerer Kritiker dich fertig macht.
- deine Hochsensibilität sich wie eine Last anfühlt.
- es dir schwerfällt Entscheidungen zu treffen.
- du dich nicht von anderen abgrenzen kannst.
- du deine Bedürfnisse immer hinter anderen anstellst.
- du dich schnell schuldig fühlst.
- deine Empathie eine Belastung für dich darstellt.
- du dich häufig für dein Sein rechtfertigst.
- selbst kleinste Kritik dich zutiefst verletzt.
- du nicht die Menschen findest, die wirklich zu dir passen.
- du den Kampf mit dir selbst soooo leid bist.
Mit diesen Themen machen wir uns gemeinsam auf die Reise:
Modul 1
Typisch hochsensibel – Irgendwie anders, aber genau richtig
In diesem Modul bekommst du viele Informationen zum Thema Hochsensibilität und einen Blick auf die Zusammenhänge. Mit vielen praktischen Alltagsbeispielen.
Die Hochsensibilität hat großen Einfluss auf viele Bereiche unseres Lebens. In der Regel ist uns nicht bewusst, wieviel durch sie geprägt wird.
Was du in diesem Modul erfährst, wird dir helfen dich besser zu verstehen und dadurch auch dein Selbstbewusstsein stärken. Das ist dein Schlüssel zum Schatz der Hochsensibilität.
Im gemeinsamen Austausch erfährst du, dass es noch viele gibt, die genauso sind wie du. Ein wunderbares Gefühl verstanden zu werden ohne sich erklären zu müssen.
Modul 1: Schwerpunkt Kopf – Selbstbewusstsein
Das Modell der Hochsensibilität verstehen.
Wenn du deinen inneren Bauplan kennst, wird vieles leichter.
Woran erkenne ich die Hochsensibilität?
Merkmale der Hochsensibilität erkennen – bei dir und bei anderen.
Die besondere Gabe der Empathie nutzen.
Den Umgang mit Fremdgefühlen lernen.
Nicht ohne meine Werte!
Werte bewusst nutzen – auch als Schutz vor Burn-out.
Hochsensible denken anders.
Wie du dein Talent optimal nutzt.
Zu gut für diese Welt: Empathie in Reinkultur.
Ein großes Herz als Stärke und wie du es schützen kannst.
Du kannst mehr als du denkst!
Wie du mit deinem inneren Kritiker umgehen lernst.
Zu perfektionistisch, um entspannt zu sein.
Besserer Umgang mit dem hohen Anspruch.
Modul 2
Hochsensibilität und Stress – Eine Gebrauchsanweisung für das hochsensible System
Hochsensible verarbeiten Reize intensiver und können sie gleichzeitig weniger filtern. Da ist die Gefahr in Stress zu geraten sehr hoch. Der Hang zum Perfektionismus und ein ausgeprägter innerer Kritiker pushen das System noch zusätzlich. Kommen dazu noch Trauma Erfahrungen kann die Hochsensibilität als große Last empfunden werden.
Damit das hochsensible Leben leicht sein kann, ist es wichtig das Zusammenspiel in unserem Körper zu kennen und zu spüren. Denn das ist die Basis für eine gute Selbstregulation. Eine wichtige Säule für ein leichtes Leben als hochsensibler Mensch (HSM). Du bekommst einen großen Koffer mit unterschiedlichsten Impulsen, bei denen du direkt wahrnehmen kannst, dass dein System sich entspannt. So kann mehr und mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben einkehren. Vielleicht ahnst du schon wie viel leichter dein Leben sein wird, wenn du wieder in deine positive Energie kommst.
Modul 2: Schwerpunkt Körper – Selbstverständnis
Burn-out – nicht mit mir!
Wie das Stresssystem unser Leben lenkt und wie du selbst das Steuer in die Hand nimmst.
Wenn die Hormone verrücktspielen.
Wie Stresshormone unser Leben beeinflussen und wie du sie reduzieren kannst.
Das wird mir alles zu viel!!!
Faktoren für eine Überreizung und was du dagegen tun kannst.
Das perlt so an mir ab!
So stärkst du deine Stresstoleranz.
Wenn Trauma die Hochsensibilität belastet.
Was es braucht, damit alte Wunden heilen können.
Hochsensibilität und Trauma – was denn jetzt?
Wie unterscheide ich Hochsensibilität und die Auswirkungen von Traumata.
Hochsensibilität und Krankheiten.
Hochsensible und spezifische körperliche und psychische Krankheiten.
Das kann ich händeln.
Eine gute Selbstregulation als Schlüssel für ein leichtes Leben.
Wie füttere ich meine Seele?
Ernährung für Hochsensible.
Modul 3
Mit der Hochsensibilität tanzen – der liebevolle Umgang mit der Hochsensibilität
In diesem Modul geht es um den konkreten Umgang mit typischen Themen von hochsensiblen Menschen. Ein Rundumpaket. Vielleicht denkst du dir „das sind zu viele Themen, um sich ihnen in der Tiefe zu widmen“. Die Online Coaching Prozessgruppe „Hochsensibel leicht leben“ ist so konzipiert, dass wir gemeinsam ein solides grundlegendes Fundament schaffen. Viele Probleme sind für uns deshalb so schwer, weil unser inneres Fundament nicht stabil genug ist. Wenn das Fundament stimmt, ist Veränderung leicht.
Alle Module sind miteinander vernetzt, ergänzen und befruchten sich. So sorgt der Aufbau der Prozessgruppe dafür, dass durch kleine Tagesimpulse tiefe Wurzeln wachsen, die uns einen festen Stand in unserem Leben bringen. Ein gut verwurzelter Baum kann leicht mit den Stürmen des Lebens tanzen.
Modul 3: Schwerpunkt Herz – Selbstfürsorge
Was will ich eigentlich?
Bedürfnisse wahr- und ernst nehmen.
Hektik – nein danke.
Den Alltag entschleunigen.
Muss ich es jedem recht machen?
Wie du Kritik locker nehmen kannst (oder liegen lassen ;-)).
Fehler machen Leute!
Wie du deine Fehler lieben lernst.
Ich weiß, was andere brauchen.
Über die Herausforderung mehr wahrzunehmen als andere.
Hochsensible und Ängste.
So bekommst du ein Gefühl von Sicherheit.
Was mache ich denn nur?
Entscheidungen treffen leicht gemacht.
Und wieder mal das Hirn zermartert …
Wege aus der Gedankenspirale.
Gut geruht und schön geträumt.
Was braucht es für einen erholsamen Schlaf?
Modul 4
Grenzerfahrungen für Hochsensible
Abgrenzung ist für viele hochsensible Menschen ein großes Thema. Meist nehmen sie ihre Grenzen und Bedürfnisse zwar wahr, sind aber viel zu nett, als dass durchschnittlich sensible Menschen diese Grenzen erkennen könnten. Oder die Gefühle anderer sind für sie ansteckend. Nach einem aufreibenden Gespräch geht es dem anderen schon längst wieder gut, aber wir beschäftigen uns noch länger damit. Das kostet so viel Kraft.
Das Thema Grenzen wird durch sehr viele Faktoren beeinflusst. Alle vorherigen Module bereiten den Acker, sodass unsere Abgrenzungsfähigkeit kraftvoll wachsen kann. Wie würde es dein Leben bereichern, wenn dir die Abgrenzung leicht fällt?
Modul 4: Schwerpunkt Bauch – Selbstschutz und Selbstsicherheit
Hier bin ICH.
Ein Rendezvous mit dir selbst.
Zu viel, zu wenig oder genau richtig?
Was unser Essverhalten über unsere Grenzen aussagt.
Bis hierhin und nicht weiter!
Grenzen setzen, Grenzen wahren.
Ich will doch niemanden vor den Kopf stoßen …
Nein sagen, ohne zu verletzen.
Knoblauch gegen Energievampire.
Umgang mit Vielrednern, Jammerern und Co.
Tut mir das wirklich gut?
Ein Körperschnelltest bringt Klarheit.
Das hat nichts mit mir zu tun!
Eigen- und Fremdgefühle erkennen.
Ich spüre dich mehr als mich selbst.
So schützt du dich vor den Gefühlen anderer.
Selbstsabotage – nein danke!
Über den Umgang mit inneren Stimmen.
Modul 5
Hochsensible Stärken – so birgst du deinen inneren Schatz
Das fünfte Modul ist die Essenz der vorherigen Module. Wir befassen uns intensiv mit den hochsensiblen Stärken und heben den Schatz der Hochsensibilität, den du in dir trägst.
Du wirst merken, dass sich schon einiges in deinem Leben positiv verändert hat. Du hast dich verändert. Hier geht es um die elementaren Fragen: „Wer bin ich?“, „Wo stehe ich gerade?“ und „Wo will ich noch hin?“
Zum Ende dieses Moduls entwickeln wir schon die weiteren Schritte für deine Weiterentwicklung. Wenn du magst, kannst du die Module mit deinen neuen Zielen nochmals durchgehen.
Die Online Coaching Gruppe ist so konzipiert, dass sie dir ein lebenslanger Begleiter sein kann, der dich sicher unterstützend bei deiner Entwicklung begleitet. Immer wieder aufs Neue zu deinem Zeitpunkt und in deinem Tempo.
Modul 5: Schwerpunkt ganzheitliches Wachsen – Selbstliebe und Selbstwert
Aber das ist doch selbstverständlich!?!
Dein Licht gehört auf den Scheffel, sonst sieht man dich nicht.
Ich bin wie ich bin – alles andere geht nicht.
Warum der Kampf gegen Windmühlen nicht klappt und was es stattdessen braucht.
Was will ich eigentlich?
Ziele finden und umsetzen.
Das bin ich und das ist gut so!
Positive Selbstgespräche.
Ich bin in meinem Element.
Was es braucht, damit deine Arbeit dich beflügelt. Passende Berufe für Hochsensible.
Das rotierende Prinzip als lebenslanger Begleiter
Nach den 5 Modulen wird sich für dich einiges verändert haben. Und ich weiß nicht, wie viele Themen du dann schon für dich gemeistert hast.
Bei einem bin ich mir sicher: Veränderung geht ein Leben lang.
Und ein gelöstes Problem öffnet die Tür für eine neue Entwicklungsstufe mit neuen Aufgaben.
Deshalb ist die Ausbildung so konzipiert, dass du sie einfach nochmal für dich durchlaufen kannst. So oft du willst – dein Leben lang.
Und Themen, die dir vielleicht erst nicht so interessant schienen, können dann umso wichtiger sein.
Vielleicht hast du in der Gruppe auch andere Hochsensible gefunden und ihr unterstützt euch auf eurem weiteren Weg. Premium Prozessgruppe
Was macht die Online Coaching Prozessgruppe für HSP zum Premiumangebot?
In den aufgeführten fünf Modulen werden verschiedene Seminarinhalte so verbunden, dass umfassende, grundlegende Veränderungen möglich werden. Alle direkt auf die Hochsensibilität zugeschnitten.
Als Beispiel sei hier das Thema Abgrenzung genannt. Abgrenzung findet auf unterschiedlichsten Ebenen statt. Das Wissen und Verständnis, dein Körper, das Stresssystem, unsere Trigger, das „Gewusst wie“ und auch ein starker Selbstwert sind grundlegende Säulen für eine sichere Abgrenzungsfähigkeit. Gut, wenn jede dieser Säulen so viel Raum bekommt, dass sie ein sicheres Fundament bilden können. Erst wenn dieses Fundament steht und die Säulen stabil und flexibel sind, können sie eine ganzheitlich stimmige Abgrenzung möglich machen. Sonst steht die Abgrenzung auf wackligen Pfosten.
Aus diesem Grund bekommst du hier ein großes Paket aus unterschiedlichen Seminaren von mir zusammengewoben. Ein ganzheitliches Premium Coachingprogramm, das dich auf allen Ebenen bereichern wird.
50 spannende Einheiten für deine Entwicklung
- Von Montag bis Freitag bekommst du täglich wohl dosierte Informationspakete rund um das Thema Hochsensibilität – verbunden mit Impulsen zur direkten aktiven Umsetzung.
- Diese sind systematisch aufgebaut, für ein organisches inneres Wachstum und eine sinnvolle Entwicklung.
- Du bekommst einen bunten Blumenstrauß aus Text-, Video- und Audio Impulsen für deine persönliche Weiterentwicklung.
Bewegende Themen Workshops
- Einmal die Woche leite ich mit einem gemeinsamen inspirierenden Workshop das aktuelle Thema ein.
- Mit viel Spaß und Lebendigkeit widmen wir uns typischen Themen, die hochsensible Menschen (HSM) häufig beschäftigen.
- Unter dem Motto: „keiner weiß alles, alle wissen etwas“ lernen wir im gezielten Austausch voneinander und miteinander.
- Die Workshops werden aufgezeichnet. So bekommst du immer Zugriff auf alle Inhalte, auch wenn du mal nicht live dabei sein kannst.
Erhellende Einheiten online Gruppen Coaching
- In einem weiteren Onlinetreffen runden wir das aktuelle Thema live mit einer gemeinsamen Fragerunde ab, bei der wir wieder voneinander lernen.
- Hier beantworte ich dir deine Fragen, sodass du auch mit deinen individuellen Themen voll auf deine Kosten kommst.
- Auch dieser Termin wird aufgezeichnet, damit du die Inhalte bei Bedarf nachholen kannst.
- Du kannst dir alle Aufzeichnungen anschauen, wann immer du willst und so oft du willst. So wirst du zum Ende der aktiven Online Coaching Prozessgruppe in einem alten Beitrag viel Neues entdecken. Einfach, weil dein Blickwinkel sich verändert hat.
Wohltuende Austauschtreffen
- Einmal die Woche treffen wir uns zum allgemeinen Austausch.
- Diese Austauschtreffen finden zu verschiedenen Zeiten statt, damit jeder die Gelegenheit hat teilzunehmen.
- Da HSP es nicht so mit Smalltalk haben, biete ich euch ein Gesprächsthema an.
- Ziel ist, dass ihr ins Gespräch kommt. Deswegen bin ich in dieser Zeit im Hintergrund administrativ tätig.
- Nutzt die Zeit zum Kennenlernen, Plauschen, Gleichgesinnte finden und Spaß haben.
Geschlossenes Forum für den Austausch
- Dieses Forum ist nur für Teilnehmer der Online Coaching Prozessgruppe und der HSP Coach Ausbildung.
- Hier kannst du deine Erkenntnisse teilen und dich von denen der anderen Teilnehmer inspirieren lassen.
- Ein geschützter Rahmen, wo du diskutieren, Fragen stellen und, wenn du magst, auch Feedback einholen kannst.
- Du kannst an einer Coachingeinheit nicht? Dann hast du hier die Möglichkeit deine Frage vorab zu stellen und du bekommst die Antwort mit der Aufzeichnung.
- Im Forum bekommst du auch noch organisatorische Informationen, Büchertipps und viel mehr.
Das besondere Plus noch obendrauf: 15 zusätzliche Beiträge von 10 Gasttrainern.
- Nils Wedtke mit einem Vortrag, wie du deine Ziele mit Vision-Board und Mental-Training schneller erreichen und magnetisch in dein Leben ziehen kannst.
- Daniel Grolle und Dr. Janina Burschka stellen dir zwei Einheiten Tai-Chi Übungen vor.
- Jacqueline Knopp führt uns in die Welt der Hochsensiblen Scanner Persönlichkeiten ein.
- Monika Richrath mit einer intensiven Übung zum energetischem Klopfen EFT.
- Thomas Bröker mit einem Vortrag, zum Thema „hochsensibel“ Mann-sein.
- Dr. Jasmin Sinha mit einem Vortrag zum Thema Synästhesie und Hochsensibilität.
- Dr. Magda Bleckmann – Smalltalk leicht gemacht
Smalltalk kann leicht sein, wenn man weiß wie. Und mit Magdas konkreten Tipps macht er sogar Spaß.
- Michael Repkowsky – Narzissmus. Wie erkenne ich Narzissten und welcher Umgang mit ihnen hält mich in meiner Kraft? Durch Michaels Expertise erfahren wir, wie wir uns gegen Narzissten schützen können.
- Jacqueline Knopp
Bore- und Burnout von hochsensiblen Multitalenten. Jacqueline gibt uns praktische Tipps für das innere Gleichgewicht?
- Monika Richrath weit uns in die Geheimnisse des gesunden Schlafs ein.
- Thomas Bröker – Deine Berufung
Mein Job erfüllt mich nicht mehr. Soll ich kündigen? Oder nicht? Wie finde ich Klarheit?
Was ist meine Berufung?
Thomas gibt uns spannende Impulse, wie du deine Berufung finden kannst. - Dr. Magda Bleckmann – Nie mehr schweigen! Schlagfertigkeit auf Augenhöhe mit Empathie.
Diese Angebote sind eine großartige Ergänzung zu unseren Modulthemen und gerade für Hochsensible eine absolute Bereicherung. Sie unterstützen die Selbstwahrnehmung, stärken deine Grenzen und helfen bei der Selbstregulation.
Hierbei handelt es sich um Aufzeichnungen von ca. 90 Minuten Länge.
Komm, wir machen uns gemeinsam auf den Weg!
Wenn du das Gefühl hast, dass diese Etappen auf der Suche nach deinem inneren Schatz eine Bereicherung für dein Leben sein könnten, dann mach dich mit mir auf deine Reise!
Ich habe das Online Coaching Programm für dich entwickelt, um dir zu helfen deine Hochsensibilität bald nicht mehr als Last, sondern als Geschenk zu empfinden.
Ich arbeite seit über 30 Jahren mit Menschen und habe in dieser Zeit hunderte von Workshops, Seminaren, Vorträgen und Ausbildungen rund um das Thema Hochsensibilität abgehalten. Seit 15 Jahren bilde ich aus. Für mich ist es wundervoll zu erleben, wenn Menschen ihr wahres Selbst wieder entdecken und endlich in Liebe annehmen können.
Mein Wissen und meinen Erfahrungsschatz möchte ich an dich weitergeben und dir zusammen in der Gemeinschaft mit anderen hochsensiblen Menschen den Weg zu deinem neuen starken Selbst ebnen.
Wichtig
Die Teilnahme ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht. Sie kann aber eine Erweiterung sein. Im Zweifelsfall kläre die Teilnahme mit deinem Therapeuten. Mit der Anmeldung bestätigst du, dass du psychisch in der Lage bist an der Online Coaching Prozessgruppe teilzunehmen. Die Anmeldung erfolgt in eigener Verantwortung.
